足月小样儿是指在孕期正常、出生时体重也在正常范围内的新生儿，但是出生后因营养不良而导致体重下降或生长缓慢的儿童。营养不良会对儿童的身体发育和健康造成严重影响，因此如何补充营养，让足月小样儿迅速恢复健康成为了重要的问题。
首先，足月小样儿应该尽量避免喂养含糖饮料和高脂肪食品。这些食品虽然能够提供能量，但是过多的糖和脂肪会影响儿童的胃肠吸收和新陈代谢，加重营养不良的症状。相反，应该选择低糖低脂肪的食品，例如全麦面包、米饭、瘦肉、鱼类、蛋类、沙丁鱼等富含蛋白质、矿物质和维生素的食品。
其次，足月小样儿需要适当增加饮食量，从而满足正常生长和发育的需要。但是，要控制好饮食量的增加幅度，避免一次性过量进食，以免造成胃肠负担和消化不良。建议采用分餐制，每天分多次进食，每餐食物不宜过多。
第三，足月小样儿需要增加体力活动，促进身体器官发育和消耗多余热量。但是，由于营养不良导致的身体虚弱，不能进行过于剧烈的运动，应该选择适合年龄的轻度运动，例如散步、慢跑、球类运动等，同时注意休息和保持精神愉悦。
另外，足月小样儿的营养补充还可以通过维生素和矿物质等营养素的补充来实现。维生素A、D、E和K等脂溶性维生素能够促进骨骼、免疫系统和视觉系统的发育，而维生素B和C等水溶性维生素则能够帮助机体消化吸收和合成营养。矿物质方面，钙、铁、锌、镁等矿物质都是足月小样儿所需，能够帮助机体强健骨骼、调节免疫系统和新陈代谢。
最后，家长应该注意婴儿的饮食变化和健康状况，及时进行调整和治疗。如果婴儿的营养不良已经较为严重，应该及时寻求医生的帮助，采取综合治疗措施，以恢复婴儿的健康和发育。同时，也要建立科学的饮食习惯和运动习惯，做到预防营养不良的目的。
总之，营养对足月小样儿的成长发育至关重要。家长应该给婴儿提供全面、均衡的饮食，适量增加营养补充和体力活动，帮助婴儿摆脱营养不良的困扰，健康成长。
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