随着时代和生活水平的不断提高，人们对营养的意识越来越高。而对于儿童来说，营养摄入的重要性更不言而喻。尤其是在农村，儿童的营养不良问题尤为突出，常常出现双多儿童空腹多、营养缺多。那么，对于两多小孩，他们应该多吃哪些营养呢？本文将从四个方面为您详细介绍。
一、多吃蛋白质类食物
蛋白质是生命体中不可缺少的基本营养元素，是构成细胞的基本单位。它不仅对细胞的形成和修复有益，还是骨骼、肌肉和内分泌等器官发育和活动的基础。因此，对于两多儿童来说，多吃蛋白质类食物非常重要。这些食物包括鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼类、瘦肉等。
二、多吃新鲜蔬菜和水果
蔬菜和水果是我们日常饮食中必不可少的营养来源，它们富含草酸、类胡萝卜素、维生素C、维生素E等多种营养素，特别是对于儿童的成长发育非常重要。在选择蔬菜和水果时，我们应该多选那些颜色鲜艳、口感好且含营养丰富的品种，比如胡萝卜、菠菜、青菜、西瓜、苹果等。
三、多喝牛奶
在我们国家，牛奶一直被认为是非常优质的营养食品之一。牛奶中含有丰富的营养成分，比如蛋白质、矿物质、维生素等，对于儿童的骨骼生长和发育有着至关重要的作用。因此，对于两多儿童来说，多喝牛奶是非常必要的。
四、多吃含钙食物
钙是人体骨骼、牙齿等生长、发育所必需的成分之一，对于儿童的生长发育起着非常重要的作用。因此，对于两多儿童来说，多吃含钙食物是非常必要的。这些食物包括牛奶、芝士、奶酪、鱼类、海鲜、菜花、豆腐等。
总之，两多儿童在选择饮食时应该注意均衡膳食、多样化，多选富含蛋白质、钙质、维生素和矿物质的食物，有助于他们身体的健康发展。同时，父母也应该制定科学的饮食计划，切实加强对两多儿童的营养管理，使他们能够更快地健康成长。
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