肥胖病已经成为现代人们面临的健康问题之一,致使不少人需要采取一系列措施来减肥,而合理的营养摄入则是其中的重要一环。
1. 热量需求
肥胖病人与普通人相比,其基础代谢率较高,需要更多的热量维持基础代谢功能。同时,肥胖病人减重期间需要限制热量摄入,但限制过多可能对身体健康造成不利影响。建议肥胖病人在减重期间,每天热量摄入不低于1200千卡。
2. 蛋白质需求
蛋白质是人体必需的营养素之一,肥胖病人需要补充足够的蛋白质来维持基础代谢和身体细胞的修复。每天摄入1.2克/公斤以上的蛋白质可以满足肥胖病人的需求。
3. 脂肪需求
肥胖病人虽然需要限制脂肪的摄入,但是必须保证合理的脂肪摄入量,以维持身体内的正常生理功能。建议肥胖病人每天脂肪摄入不超过30%的总热量。
4. 碳水化合物需求
碳水化合物是身体所需的主要能量来源。建议肥胖病人每天摄入复杂碳水化合物为主,少量摄入单糖和双糖,同时限制糖类饮料和零食的摄入。
5. 钙需求
肥胖病人需要补充足够的钙来保持骨骼的健康。建议每天摄入1000-1200毫克钙。
6. 维生素和矿物质需求
肥胖病人需要补充足够的维生素和矿物质,以维持身体健康。建议每天摄入5种以上不同色彩的水果和蔬菜,同时补充适量的多种维生素和矿物质。
总之,合理的营养摄入对于肥胖病人来说非常重要。在制定营养方案的过程中,应根据个人身体特征、疾病情况和饮食习惯等方面进行综合评估,以达到科学合理的营养摄入水平,从而更好地控制体重和维持身体健康。
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