随着生活水平的提高，人们对于食品的要求也变得越来越高。除了口感和色香味，人们对于营养价值也开始关注起来。因此，食品要符合应当有的营养要求，才能保证人们健康饮食。
首先，食品应当含有适量的蛋白质。蛋白质是人体内重要的组成部分，参与到身体的生长、修复和免疫等多个方面。因此，蛋白质的摄入量十分重要。通常建议成年人每天的蛋白质摄入量为体重的0.8克/公斤左右。而一些富含蛋白质的食品，则包括肉类、鸡蛋、豆类、牛奶等。
其次，食品应当含有适量的碳水化合物。碳水化合物是人体重要的能量来源，同样也是人体所必需的物质之一。通过摄入适量的碳水化合物，可以保证身体能够正常运转。不过，需要提醒的是，碳水化合物不应当过量摄入，否则容易导致肥胖、糖尿病等疾病。一些富含碳水化合物的食品，包括米饭、面条、面包、玉米等。
再次，食品应当含有适量的脂肪。脂肪同样是人体所必需的营养素之一，可以提供能量和保护身体内部器官。不过，同样也需要注意的是，脂肪摄入过多容易导致肥胖、高血压等疾病。因此，建议人们每天的脂肪摄入量应当控制在总热量的20%-30%之间。一些富含脂肪的食品，包括肉类、油炸食品、坚果类等。
最后，食品应当含有适量的维生素和矿物质。维生素和矿物质同样是人体所需要的营养素之一，可以帮助身体吸收营养、增强免疫力、维持身体各项功能。人们应当保证每天的维生素和矿物质摄取量，从而避免出现营养不良等问题。一些富含维生素和矿物质的食品，包括蔬菜、水果、牛奶等。
综上所述，食品要符合应当有的营养要求，才能够保证人们健康饮食。在日常生活中，人们应当合理搭配饮食，摄取适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，从而保证身体的健康和发展。同时，也需要加强对于食品营养知识的学习，不断提高自己的营养意识和饮食水平。
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