营养
宝宝是家庭中最需要关心的人，他们需要足够的营养来维持身体健康和生长发育。但是很多父母并不知道宝宝每天需要哪些营养，这一点却至关重要。
以下是宝宝每天需要的主要营养。
1. 蛋白质
蛋白质是宝宝成长和发育的必要营养。宝宝每天所需的蛋白质量取决于他们的年龄和体重。通常，新生儿需要1克/千克的蛋白质，6个月内的婴儿需要2克/千克，6个月至12个月的宝宝需要1.5克/千克。对于成长期的儿童，好的蛋白质来源可以包括牛奶、鸡肉、鱼、鸡蛋和豆腐等。
2. 碳水化合物
碳水化合物是宝宝每天必须的主要能量来源，能够提供足够的能量维持生长和发育。宝宝每天应摄入适量的全谷物、米饭、面条、面包和其他碳水化合物来源。此外，家长可以为宝宝提供一些淀粉质食品，如马铃薯、甘薯、玉米等。
3. 脂肪
脂肪是宝宝需要维持健康生长的重要营养之一。宝宝每天需要摄入适量的脂肪，可以帮助他们的身体吸收必要的脂溶性维生素，如维生素A、D、E和K等。对于宝宝，母乳和配方奶中的脂肪是最好的来源。其他食品中的脂肪可能包含较高的饱和脂肪，应当适量控制。
4. 维生素和矿物质
维生素和矿物质是宝宝健康成长必不可少的营养素。其中关键的包括维生素A、C、D和钙、铁、锌等。这些营养素可以帮助宝宝维持好眼睛、皮肤和牙齿，并维持免疫系统和神经系统的健康。对于母亲怀孕期间和 lactating 宝宝，添加维生素和矿物质的补充剂可能会有所帮助。
在确定宝宝每天所需营养时，我们应当考虑宝宝的身体状态、年龄和体重。如果您不确定，建议咨询医生或儿科医生的意见。
总结一下，宝宝需要足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质来维持生命和发育。家长应当保证宝宝每天摄入各种不同类型的食物，并确保宝宝的营养平衡和多样性。
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