桂圆，是一种香味浓郁、口感甜美的水果，又被称为桂子、龙眼等。桂圆在我国广泛分布，且历史悠久，早在唐朝时期就已经被人们所喜爱。桂圆的营养价值丰富，功效神奇，但也有一些食用禁忌需要注意。
一、营养价值
1.富含多种维生素：桂圆中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等，这些维生素对保护细胞、缓解疲劳、促进新陈代谢都有很好的功效。
2.含有丰富的矿物质：桂圆中含有丰富的铁、镁、锌等矿物质，有助于提高免疫力和补充身体所需元素。
3.具有益气补血的作用：桂圆具有补气血、调和脾胃、安神定志的功效，对于身体虚弱、气血不足、失眠多梦等症状有较好的缓解作用。
二、功效
1.补肾益脾：桂圆具有温补肾阳、益脾胃、健脾胃等作用。适宜体弱多病、虚损羸弱、气血不足、肝肾不足等人食用。
2.滋阴润燥：桂圆可以舒肝定善、滋阴润燥、保持肌肤水分，对于久病体虚、口干舌燥、皮肤干燥者食用有很好的调理作用。
3.改善贫血：桂圆中含有丰富的铁元素，有助于提高血红蛋白含量，具有改善贫血的作用。
4.提高睡眠质量：桂圆中含有丰富的镁元素，有助于缓解身心压力，促进睡眠，提高睡眠质量。
三、禁忌
1.湿热痰滞体质：桂圆热性较大，不适宜湿热痰滞、口舌生疮、身热烦躁等体质食用，容易引起内火上升。
2.过敏体质：对于对桂圆存在过敏体质的人群，应避免食用桂圆，以免引起皮肤过敏等不适。
3.口腔溃疡：桂圆味甘性温，容易助热引火，不适合口腔有炎症、有溃疡的人群食用。
4.孕妇：孕妇应谨慎食用桂圆，易助热引火，造成母体过热，容易影响胎儿健康。
总之，桂圆具有丰富的营养价值和神奇的功效，适量食用可起到很好的调理作用。但有些人不适宜食用，应遵循适合自己的原则，合理食用。
© 版权声明：文章版权归作者所有，未经允许请勿转载。
微信扫一扫 
支付宝扫一扫