月子营养汤：宝妈的产后滋补圣品
月子营养汤
产后的宝妈需要进行大量的恢复工作，其中一点就是补充足够的营养。而月子营养汤，作为一道可以滋补身体、促进产后恢复的佳品，备受宝妈们的喜爱。
一、月子营养汤的功效作用
月子营养汤以食材搭配为主，功效涵盖了宝妈产后所需要的各种营养。例如，红枣和枸杞是有益于补气的，红豆和芡实则可以调节月经，提取铁元素还有产奶功效的鸡肉等。而月子营养汤沸腾时会挥发出来的汤水，不仅可以保证这些食材中的营养成分更完整地融入到汤中，更能够降低肚皮里的毒素、增强身体抵抗力。
二、月子营养汤应该如何烹制
在烹制月子营养汤时，需要多注意材料的搭配方法以及烹制顺序，才能保证食材营养的吸收和味道的提味。在汤品制作上，可以根据个人需求选择蔬果和肉类等食材烹饪，母乳喂养期的宝妈可以多选青菜、猪肉或鸡肉、枸杞、姜片调理月子汤，而产后体质虚弱的构造宝妈可以试试用红米、归尾、茯苓等滋补类的材料搭配。
三、月子营养汤需要注意什么
尽管月子营养汤有着显著的保健功效，但也需要宝妈们在制作过程中遵守一些注意事项，对自己和宝宝产生食物安全方面的威胁毕竟不是一件小事。首先，制作月子营养汤时需要注意选择新鲜的食材，尽量选择无农药、无剧毒的蔬菜，同时不要用废油和废弃食材烹制。其次，烹制过程中要注意汤水的滚沸，尽量控制硕大汤勺的使用；最后，宝妈们不要将汤水喝或者食用过多，以免营养过剩。
四、适宜食用的时间
月子营养汤，以其滋阴润肺的作用在产后受到越来越多的认可。宝妈可以依据个人需求，选择产后的第一个月或者第二个月开始食用，但一定要注意量的掌握。产后的宝妈应该多饮水、多吃维生素丰富的食品,diet当中一定不能缺少水果、蔬菜等营养均衡的食物。
五、总结
月子营养汤是一种比较传统的食疗法，也是一种可以有效保护产妇身体健康的方法。因为汤内所含有的具有滋补功效的食材更为适合产后营养保健，所以不少宝妈甚至可以坚持三月不断食用月子汤，这样可以让身体更快地走出康复期，恢复体力与精神状态。有需要的宝妈可以尝试一下，不过最好还是在医生的指导下进行。
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