银鱼虾片、花菇和黑木耳是常见的美食原料，它们不仅美味可口，而且营养价值非常高。下面我们来看看银鱼虾片、花菇和黑木耳各自的营养价值以及它们合起来的营养价值。
银鱼虾片的营养价值
银鱼虾片是由新鲜的银鱼和虾肉制成的食品，它富含蛋白质、脂肪和碳水化合物。一份银鱼虾片(100克)含有267千卡的热量，其中有22.9克的蛋白质、17.3克的脂肪和2.1克的碳水化合物。此外，银鱼虾片富含多种矿物质和维生素，如维生素B1、B2、B6、铁、锌、镁、钙等。其中铁的含量较高，有助于补血。
花菇的营养价值
花菇是一种常见的食用菌，它含有多种维生素和矿物质，如维生素B、维生素C、维生素D、钙、硒等。花菇中还含有多种氨基酸和蛋白质，有助于增加人体免疫力和修复组织细胞，同时花菇中的多糖体还能够调节血液中的糖分和脂肪含量，有助于控制血糖和血脂。
黑木耳的营养价值
黑木耳是一种红色的海藻，其营养价值非常高。黑木耳中含有多种维生素和微量元素，如铁、锌、铜、硒、钙、维生素B1、B2等。其中铁的含量非常高，有助于促进血液循环和补血。此外，黑木耳中还含有一种黏多糖，有助于调节胆固醇，提高人体免疫力和抗肿瘤能力。
银鱼虾片花菇黑木耳的营养价值
银鱼虾片、花菇和黑木耳三种食材的营养价值非常丰富，它们可以组成一道营养丰富、健康美味的菜肴。其中，银鱼虾片提供了蛋白质和脂肪等营养素，花菇提供了多种维生素和矿物质，黑木耳提供了铁和黏多糖等营养素。同时，这三种食材都富含膳食纤维，有助于调节肠道功能和控制血糖、血脂等。
总的来说，银鱼虾片花菇黑木耳是一道非常美味、健康、营养丰富的菜肴。在日常的饮食中，我们可以适当地将它们加入到饭菜中，以增加人体所需的营养素和维生素，从而保持健康身心。
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