新鲜桂圆是秋季的一种时令水果，味道香甜可口，深受广大人民群众的喜爱。除了美味之外，桂圆还富含多种营养成分，有很多益处。
1. 维生素B
桂圆富含维生素B，这种维生素有助于提高皮肤的免疫力，缓解疲劳，促进身体健康。而且，维生素B还可以促进血液循环，预防贫血。
2. 纤维素
桂圆含有丰富的膳食纤维素，可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，预防便秘，并有助于降低胆固醇，保护心脏健康。
3. 矿物质
桂圆富含多种矿物质，如铁、钾、镁等。其中，铁质含量很高，有助于促进血液循环，加强免疫力，预防贫血。钾元素的平衡也可以维护正常的心跳和正常的心肌功能，这对在秋天运动的人很重要。
4. 抗氧化剂
桂圆中含有多种抗氧化剂，如多酚和花青素等。这些抗氧化剂可以清除体内自由基，保护身体健康，减少老化和疾病的危险。
煮桂圆水或者干燥后泡水都有极好的功效。在这个寒冷之季，享受一杯桂圆水，能温暖身体，补充肌肤水分，补血提气，提高免疫力。当然，如果你有特殊的疾病需要注意饮食，请咨询医生。
总之，新鲜桂圆不仅鲜美可口，而且富含多种营养成分。每天食用适量的桂圆，有益于身体健康。同时，桂圆也是经济价值很高的水果，可以助力农业经济发展。所以，让我们多吃桂圆，健康与美味同时拥有！
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