珍珠桔，也叫龙眼果或者龙眼，是一种丰富营养的水果。在泰国，珍珠桔也是非常受欢迎的水果之一。它不仅口感鲜美，同时也非常有营养价值。本文将为大家详细介绍泰国珍珠桔的营养价值和功效。
1.富含维生素C和膳食纤维
泰国珍珠桔是一种富含维生素C和膳食纤维的水果。一份珍珠桔中含有约66毫克的维生素C，比橙子和柠檬还要高。此外，珍珠桔还含有丰富的膳食纤维，对于促进肠道蠕动和消化有着十分重要的作用。
2.具有抗氧化作用
泰国珍珠桔中富含的多酚化合物，如花青素和类黄酮等，能够有效地清除体内自由基，具有一定的抗氧化作用。这些自由基可能会引起细胞损伤和炎症，加速衰老和疾病的发展。因此，珍珠桔的抗氧化作用可以帮助减缓人体的衰老过程和预防疾病的发生。
3.调节血糖和胆固醇
泰国珍珠桔中含有的多种营养物质，如多酚和膳食纤维等，具有调节血糖和胆固醇的作用。膳食纤维可以阻碍肠道对葡萄糖的吸收，有利于血糖的稳定。此外，珍珠桔中的黄酮类化合物还可以降低血液中的胆固醇含量，对于预防心血管疾病有着一定的好处。
4.有利于改善睡眠
泰国珍珠桔中含有的核黄素和锌等物质，能够帮助人体制造褪黑激素，有利于提高睡眠质量和缓解疲劳。褪黑激素是一种控制人体时钟的重要激素，能够促进睡眠的建立和深度。
总之，泰国珍珠桔不仅质地细腻，口感清爽，同时也非常富含营养，具有多种有益于人体健康的功效。每天适量地食用珍珠桔，不仅可以满足人体对营养的需求，还可以促进身体的健康。
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