怀孕是每个女性都期盼的事情。关于怀孕，很多准妈妈都会感到迷茫。一旦怀孕，营养就成了特别重要的问题了。怀孕期间，准妈妈不仅需要满足自身身体的营养需求，还要满足正在成长的胎儿的需要。如果怀孕期间出现营养不良的症状，就会带来一些危害。下面我们就来谈一下怀孕营养不良的症状及其防治方法。
一、怀孕期间营养不良的症状
1.体重下降
怀孕前期，孕妇可能会有不同程度的呕吐、恶心，导致食欲不振，从而出现体重下降的情况。但在正常情况下，孕期体重应该有所增加。如果到了第20周之后，体重还没有增加，甚至还出现了下降的情况，那么就需要引起注意了。
2.贫血
孕妇贫血是一种常见的营养不良症状。怀孕期间，女性体内的铁元素消耗量大，但是通常情况下所摄入的铁元素又不足以满足胎儿的需要，从而导致贫血。贫血的表现包括头晕、乏力、心慌等。
3.免疫力下降
孕妇的免疫力下降也是怀孕营养不良的表现之一。免疫力下降容易导致孕妇感染病毒、细菌等疾病，进而影响胎儿的发育。
4.骨质疏松
怀孕期间，如果孕妇的摄入的钙质数量不足，就可能导致骨质疏松的情况。这会使孕妇的骨骼变得脆弱，容易出现骨折等情况。
二、怀孕营养不良的防治方法
1.科学饮食
怀孕期间，准妈妈需要依据自己的身体情况科学地摄入营养。应该多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等富含维生素、矿物质的食物，以增强身体的免疫力，并提供胎儿所需的营养物质。
2.适当运动
孕妇适当地进行体育锻炼，不仅能增强身体的免疫力，还有利于孕妇身体的恢复和胎儿的健康成长。
3.定期检查
孕期定期去医院接受孕期检查，及时了解自己和胎儿的身体状况，发现问题及时解决。
4.合理休息
孕期的准妈妈需要充足的睡眠，以保证身体的健康，并避免过度疲劳导致身体虚弱。
总之，孕妇的身体需要更为慎重的保护。如有营养不良的症状，应该引起重视，并及时采取措施进行预防和治疗，保证自己和胎儿的健康。
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