作为准妈妈，孕期的营养对于胎儿健康发育至关重要。保持营养均衡、多元化，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素是孕期关注的重点。而豆浆便是一种适合孕妇补充营养的好饮品，这里分享下适合孕妇的营养豆浆的制作方法。
材料：
黄豆100克，水一定要足够多，比例为1：15，即黄豆100克泡水1500ml
糖适量，可以用蜂蜜、红枣、莲子等进行替代
步骤：
1. 将黄豆浸泡在水里6-8小时，将泡好的黄豆洗净，用切菜板切成小块，便于磨豆浆。
2. 磨豆浆，将黄豆块加入豆浆机，倒入适量的清水，按下磨豆浆的开关，等待机器完成工作。
3. 通过过滤网过滤豆浆，将磨好的豆浆倒入过滤网中，用勺子压榨，挤出纯净豆浆，过滤的豆渣可以拿去制作蛋糕、面包等。
4. 将豆浆煮开，调味，这里可以加糖、红枣、莲子、桂花等，不同口味的豆浆，便于食用。
适合孕妇的营养豆浆营养价值高，黄豆富含优质蛋白质、抗氧化物、花青素、大豆异黄酮等营养素，有助于孕妇降低胆固醇、促进胎儿骨骼发育、增强免疫能力。而豆浆却不含胆固醇、饱和脂肪酸等有害物质，是一种低脂、低热量的饮料，不会导致无意增加体重。
需要注意的是，适合孕妇的豆浆要过滤干净，不然的话渣渣和异物可能会对孕妇的肠胃和胎儿产生不良的影响，最好一天只喝一次，且注意饮用温度，避免过烫或过冷的饮料对身体造成伤害。
总之，适合孕妇的营养豆浆在孕妇食谱中是不错的选择，富含优质蛋白质、可以替代某些动物蛋白质，有助于孕妇补充营养、保持体形。当然，孕期饮食不能过于单一，还需要搭配其他的食品，建议在医生或营养师的指导下进行食谱的制定和调整，以确保孕妇和胎儿的健康。
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