强直性脊柱炎是一种慢性的疾病，其特点为脊椎和骨盆的疼痛和僵硬，导致病人行动不便。虽然强直性脊柱炎的原因是未知的，但是营养调节可能是帮助病人减轻病痛和改善生活质量的重要途径之一。在这篇文章中，我们将讨论与强直性脊柱炎相关的营养，并提供如何补充这些营养的建议。
蛋白质
蛋白质是我们身体维持健康所需的基本营养素之一。对于患有强直性脊柱炎的病人而言，蛋白质可能对于减轻疼痛和减少关节炎症非常重要。推荐的摄入量为每天摄入0.8克/千克体重。蛋白质的摄入可以通过摄入肉类，鱼类，蛋类，豆类，坚果等食品来实现。
维生素D
强直性脊柱炎患者往往会出现维生素D缺乏的情况，因为他们不太可能在户外接受足够的日光浴。维生素D是钙吸收的重要辅助物质，缺乏维生素D可能会导致骨质疏松和骨折等问题。推荐的摄入量因年龄和性别而异，如对于成年人的推荐摄入量是每天800-1000国际单位（IU）。维生素D的摄入可以通过晒太阳，摄入富含维生素D的食物如鱼油，蛋黄等，或者补充维生素D来达到。
Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸在减少关节炎症中发挥着重要作用，这可能对强直性脊柱炎病人有益。Omega-3脂肪酸对银鲭鱼，沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸的食物摄入可能会有帮助。此外，关于Omega-3脂肪酸的补充，研究人员推荐每天摄入1-4克的Omega-3脂肪酸，具体摄入量因个人情况而异。
硒
硒是一种可以减轻关节炎痛的元素。硒主要存在于水果，蔬菜，坚果，肉类和鱼类中。为了摄入足够的硒来满足身体的需要，成年人每天的摄入量应该在55-70微克之间。
总体来说，针对强直性脊柱炎病人的食谱可以包含坚果，鱼类，鱼油，鸡蛋，酸奶，黄油，菠菜，番茄等营养的食物。此外，避免过多冷饮，辛辣刺激食品，甜食等对身体有不好的影响。如果病人发现有关于饮食或者营养方面的问题，最好在医生的指导下进行调整。
总结
强直性脊柱炎是一种慢性疾病，可能会导致疼痛和不便。营养是帮助减轻病痛和改善生活质量的重要途径之一。可以通过增加蛋白质摄入，增加维生素D的摄入，摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，增加硒的摄入等方式来减轻疼痛和不便。这些食物和元素可能对减轻强直性脊柱炎病人的疼痛和不便非常重要。
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