孕妇是一个特殊的群体，她们需要更多的营养来保障自己和胎儿的健康。孕妇在不同的孕期需要不同的营养，若是孕妇的营养摄入不足，则容易导致生育风险，例如早产、胎儿畸形等问题。因此，孕妇的营养补充十分重要。那么，孕妇在第五个月应该补充哪些营养品呢？
1. 钙质
孕妇在孕期中因为胎儿的成长和发育，需要大量的钙质，其中包括胎儿的骨骼和母体的血液循环。孕妇在第五个月需要多补充钙质，建议每日摄入1200毫克。
2. 叶酸
叶酸是孕妇所需的一种重要营养素。孕妇在孕期中如果缺乏叶酸，则胎儿的中枢神经系统发育可能出现问题，同时孕妇也有可能会出现贫血现象。因此，建议孕妇每天摄入400-600毫克叶酸。
3. 蛋白质
孕妇的蛋白质摄入量需要比正常情况下高出30%左右。在孕期中，蛋白质对于胎儿和母亲的健康都非常重要。建议每天摄入70克蛋白质。
4. 铁质
孕妇在孕期中因为体内血容量的增加，需要更多的铁质来支持血液循环的需求。而孕妇缺乏铁质则容易引起贫血。建议孕妇每天摄入30毫克铁质。
5. 维生素D
维生素D对于胎儿的骨骼发育及免疫系统的健康都有着十分重要的作用。建议孕妇每天摄入15毫克维生素D。
6. Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸对于胎儿的大脑和眼睛的发育有着重要的作用。同时，它还可以降低孕妇患上抑郁症的风险。建议孕妇每天摄入DHA+EPA 200毫克。
总结
孕妇在第五个月需要多加注意营养的补充。钙质、叶酸、蛋白质、铁质、维生素D和Omega-3脂肪酸都是孕妇的营养必需品。建议孕妇在补充营养的时候要根据自己的需要，慎重选择适合自己的食物或营养品。同时，在补充营养的时候，也需注意药品与食物的相互作用，以免出现不必要的风险。
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