鲜桂圆是一种常见的水果，其外观呈现褐色硬皮，内部为软糯的果肉，香甜可口。不仅味道美味，而且营养价值也极高，是属于夏季不可或缺的健康美食。下面我们来详细了解一下鲜桂圆的营养价值和功效。
1. 含有丰富的维生素和矿物质
鲜桂圆中含有丰富的维生素和矿物质，其中维生素C的含量尤其丰富，能够帮助机体增强免疫力，促进肝脏解毒，防止感冒等上呼吸道疾病；另外鲜桂圆还含有核黄素、锰、铜等微量元素，对人体健康有很好的保健作用。
2. 丰富的营养成分可以滋补身体
鲜桂圆营养成分极为丰富，其中碳水化合物含量较高。还含有丰富的蛋白质、维生素C、B族维生素、核黄素、钙、磷 和铁等微量元素，能够帮助人们滋补身体，增强体能，让人在炎热的夏季更加健康。
3. 可以促进血液循环，改善贫血
鲜桂圆具有温补脾肾、滋补血气的功效，因此，对于脾肾不足、气血不足、贫血、月经不调等症状都有一定的缓解效果，促进血液循环，让人们的身体更加健康。
4. 适合心脏病和高血压人士
鲜桂圆具有一定的降压作用，因此适合高血压人士食用。同时，桂圆还有保护心脏、预防冠心病等作用，常常食用可以起到很好的保健作用。
总之，鲜桂圆是一种美味可口的水果，且营养价值十分丰富，包含维生素C、微量元素、碳水化合物等成分。不仅如此，还有很多其他的功效，包括温补脾肾、滋补血气、降压、保护心脏等作用。可见鲜桂圆是夏季不可或缺的水果之一，有助于提高人体免疫力并改善健康状况。因此，我们在夏季的时候可以适量食用，让自己更加健康。
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