营养不均衡是指身体中所需要的营养元素无法得到平衡的摄入，即食品中的营养成分不能够满足身体正常的需要。现代人的生活琐事繁多，有很多人常年过度工作加上不合理的饮食习惯，导致患上营养不均衡的问题。
营养不均衡的危害
营养不均衡可能会引起一系列严重的疾病。例如，维生素C缺乏可能导致牙龈出血和坏血病。缺钙会导致骨质疏松。还有一些病症，例如糖尿病、高血压和心脏病都与营养不良有着密切的关联。
营养不均衡的原因
营养不均衡的主要原因是饮食不科学。以下是造成营养不均衡的几个原因：
1.饮食不平衡。
饮食过于单调、偏食等都会导致饮食不平衡。
2.营养摄入过多。
如果营养摄取过多，可能会导致身体无法承受，出现腹泻、呕吐等问题。
3.缺乏锻炼。
缺乏锻炼会导致身体功能退化，进而增加各种疾病的风险。
营养不均衡如何解决
要想解决营养不均衡的问题，我们需要采取以下措施：
1.平衡饮食。
饮食要注重营养的均衡搭配，保证摄入的营养成分足够多元化。
2.适度运动。
坚持适度锻炼身体可增强身体对营养的吸收，进而预防生活病的发生。
3.改变不良生活习惯。
控制饮食量，多量饮水，保证充足的睡眠以及合理安排工作和生活时间，都是我们需要改变的不良生活习惯。
总之，营养不均衡是一个十分严重的问题，特别是在现代生活的压力下。因此，我们需要迅速采取措施，调整我们的饮食，适度运动，改变不良的生活习惯，从而预防和治疗营养不均衡。
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