老年人需要更多的营养来维持身体机能和健康。但是，由于身体功能的退化、饮食习惯和消化系统问题，老年人往往难以获得所需的营养。那么，如何给老人增加营养品呢？下面，我们就来讲一讲。
一、添加高蛋白质食物
老年人应该增加更多的蛋白质摄入，因为它可以延缓肌肉萎缩和缓解骨质疏松症状。鸡蛋、肉类、家禽和鱼类都是很好的蛋白质来源。
二、多吃蔬菜和水果
老年人需要多吃蔬菜和水果来获得足够的维生素和矿物质。如果可能的话，选择市场上鲜味和多汁的水果和蔬菜。另外，老年人的胃肠系统相对脆弱，建议食用熟软的蔬菜和水果，以及果汁。
三、补充维生素D
老年人的皮肤无法像年轻人那样产生足够的维生素D，这意味着他们需要额外的补充。维生素D可以通过阳光照射、疏忽和补充剂来获得。老年人在户外活动时穿衣服或者用防晒霜，建议使用维生素D补充剂来补充身体所需。
四、增加钙摄入
钙是维持骨密度和骨健康的重要元素。老年人经常因为消化系统和吸收问题而缺乏钙。他们可以通过饮用牛奶、酸奶、消化良好的乳制品和骨头汤来增加体内钙元素的摄取。
五、吃更多的纤维素
老年人的肠道健康需要每天摄入足够的纤维素来保护。老年人可以通过增加整粮食物的摄入量，比如全麦面包、燕麦、糙米和豆类等，来摄取更多的纤维素。
六、注意口腔卫生
老年人的口腔卫生问题容易导致营养不良。老年人可以选择软质食品，比如煮熟的蔬菜和水果，以及用搅拌机打碎的食品等，来避免口腔健康问题和牙齿健康问题。
七、定期就医
老年人应该定期就医，尤其是检查胃肠系统、肝脏功能和心血管功能等。定期检查可以及时排除老年人可能出现的潜在疾病，进而营养吸收能力得到提高。
总之，老年人需要更多的营养来维持身体健康。通过增加蛋白质、补充维生素D、摄取钙、增加纤维素摄入量、重视口腔卫生、多吃蔬菜和水果以及定期就医等方法，可以帮助老年人增加营养。
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