水果榨汁加水有营养吗？
水果榨汁是一种常见的饮品，很多人会想要在其中添加一些水来增加口感。但是，这样的做法会不会影响饮品的营养价值呢？今天我们就来探讨一下水果榨汁加水有没有营养。
做法影响营养价值
首先，我们需要知道的是，水果榨汁并不是越纯越好。正常情况下，加水的榨汁比100%的纯果汁更健康，因为榨汁的做法会让水果中的一些营养有所流失。而少量的水可以使果汁的营养和口感达到一个平衡。
此外，加水后的果汁还可以帮助塞满肚子，更好地满足饮品的饱腹感。不过，需要注意的是，加水的量不宜过多，如果过量会使果汁的营养价值下降。
一定要选择合适的水
在榨汁前，还需要注意选择合适的水。一般来说，纯净水或者是矿泉水比较适合榨汁的需要，因为这些水不含有任何对人体有害的化学物质，而且对应该会显得更健康。
但是，自来水中所含有的氯和氯化物会对营养产生破坏，因此，榨汁前一定要先将水过滤或者是烧开一下，再进行制作。
如何挑选营养丰富的水果
水果的选择也十分重要，仅仅是加水还是不能让果汁的营养达到最大化。我们需要选果实新鲜、色泽鲜艳、有光泽的水果来制作榨汁。
值得注意的是，一些水果在榨汁之后，会快速氧化失去其中的营养成分，比如苹果、香蕉、黄瓜等，因此我们在榨汁之前最好加点柠檬汁，可以起到保鲜的作用。
另外，可以尝试多种水果搭配，这样更有助于摄入多种营养，使果汁的口感更丰富。
总结
总的来说，水果榨汁加水对于营养的影响并不大，只要我们注意以下三个方面：
1. 加适量的水，不要过量。
2. 选择适合榨汁的水，如纯净水或者矿泉水。
3. 选择新鲜、色泽鲜艳的水果搭配榨汁。
希望大家在享受果汁的同时，也能够注意营养的均衡摄入，保持健康的身体。
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