营养不良是当代人的常见健康问题之一。营养不良会导致人体内部的许多生化反应出现异常，并容易引发各种疾病。由于人体缺乏必要的营养物质，我们需要找到一些可以帮助身体补充所需营养的方法。
其中，补充钙质是一种很好的方式。
为什么营养不良需要补充钙质？
在人体中，钙是凝固血液、维护正常神经肌肉功能、帮助血液循环等的必要元素。当人体缺钙时，最为严重的是会导致骨质疏松症。此外，缺钙还容易引发另外一些疾病，如肌肉痉挛和心脑血管疾病等。如果你已经发现自己营养不良，那么补充钙质是一个很好的首选。
那么该如何吃钙片？
钙片种类很多，但是总的原则是每天分多次吃，最好饭后吃。由于钙片的其它成分不同，所以注意药品说明书，并按说明用药，正确服用。一些钙片含有维生素D、铁质、锌等微量元素，可以帮助身体更好地吸收钙质。
目前市场上有不少补钙产品，不过需要注意的是，对不适合补钙的人群，如肝病、肾病患者或是有前列腺肥大症患者，不适合大量补充钙。
除了钙片，还有哪些方式可以补钙？
虽然钙片是一种方便快捷的补钙方式，但是还有许多其它方式可以帮助人体吸收更多的钙质。以下列举几种方法：
1. 补充钙质丰富的食物。例如，含有高钙量的豆腐、河虾、三文鱼等，可以增加人体摄取钙质的量。
2. 饮食多样化。人类身体吸收钙的程度，除了与钙的吸收量相关，也与钙的来源有关。在吃饭的时候选择多样化的食品，可增加身体摄取钙质的种类和量。
3. 运动锻炼。锻炼可能是人体吸收钙质的一个重要方式。适当的锻炼可以刺激骨骼的增长，同时也可以帮助身体吸收更多的钙质。
总之，补充钙质是补充营养不良的重要手段之一，适当地补充钙质可以帮助身体更好地增强骨骼等重要机能。但是在选择补钙方式时，务必要注意身体的实际状况，避免对健康造成不良影响。
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