在小学阶段，孩子的身体正在快速发育和成长，对营养的需求也日益增加。为了保证孩子的健康成长，家长需要在饮食中注重营养均衡，并且要注意食材的清洁和烹饪的健康方式。下面为大家提供一周小学营养菜谱，让孩子得到全面均衡的营养。
周一
早餐：燕麦片+牛奶+葡萄干
午餐：肉末茄子+青菜炒蛋+米饭+西瓜
晚餐：烤鸡腿+炒豆角+白米饭+蓝莓
周二
早餐：全麦面包+花生酱+苹果片
午餐：鲜虾煲仔饭+蒜蓉西兰花+鲜果沙拉
晚餐：草莓酱烤鸡胸肉+番茄炒饭+水果沙拉
周三
早餐：蛋饼+凉拌黄瓜+牛奶
午餐：虾仁蛋花粥+烤蔬菜三明治+牛奶
晚餐：炸香蕉虾+炒青菜+米饭+西瓜
周四
早餐：烤面包片+火腿+牛奶
午餐：鲜虾鱼丸汤+猪肉饺子+凉拌黄瓜+西瓜
晚餐：糖醋里脊+蒸蔬菜饭+蓝莓
周五
早餐：小米粥+煎蛋+牛奶
午餐：番茄牛肉面+凉拌木耳+水果拼盘
晚餐：椒盐鱼片+炒豆腐干+白米饭+水果沙拉
周六
早餐：煎饺+鸡蛋羹+牛奶
午餐：豆角焖米饭+紫菜蛋花汤+凉拌海带丝
晚餐：清蒸蒸鱼+炒西葫芦+蓝莓
周日
早餐：沙拉三明治+酸奶
午餐：清蒸鲈鱼+红烧肉+白米饭+水果拼盘
晚餐：酱烤肉排+番茄炒蛋+米饭+水果沙拉
不同的食材搭配，搭配不同的烹饪方法，营养均衡的小学餐食才能让孩子身体得到全方位的保障。同时，家长还需注意孩子是否有特殊的食物过敏或者禁忌，在营养均衡的前提下，做到因人而异。希望这份小学营养一周制作菜谱能够帮助到家长们，让孩子吃得健康，成长得更好的管理。
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