毛梨，又名鸭梨，是一种常见的水果，其口感清爽，皮薄多汁，深受大众喜爱。此外，毛梨还有着丰富的营养价值，如维生素C、膳食纤维等。下面，我们就来详细了解一下水果毛梨的营养价值。
1.丰富的维生素C
毛梨是一种优质的维生素C来源，每100克果肉中就含有49毫克的维生素C。而维生素C能有效地增强身体免疫力、促进铁的吸收等，还具有一定的抗氧化功能，能够有效地预防衰老。
2.高含量的膳食纤维
另外，毛梨还含有丰富的膳食纤维，每100克果肉中含有1.6克的膳食纤维。膳食纤维具有润肠通便、减轻肠胃负担、降低胆固醇等多种作用，可以有效地改善肠道健康状况，预防便秘等肠道问题。
3.富含多种矿物质
毛梨还含有丰富的矿物质，如钙、镁、钾、磷等。这些矿物质在身体内具有多种作用，如促进骨骼发育、维护神经系统稳定、加强肌肉收缩和心跳等。因此，适量食用毛梨对身体健康大有益处。
4.具有降压作用
毛梨还含有一种叫梨皮素的物质，据研究，这种物质具有降压作用，能够有效地控制血压。因此，高血压人群适量食用毛梨，有一定的辅助治疗作用。
总的来说，毛梨是一种营养价值很高的水果，具有多种健康功效，适量食用对身体大有益处。不过，由于毛梨中含有大量的果胶和鞣酸等物质，过量食用容易引起腹泻，因此，在食用毛梨的时候，也要注意适量控制。
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