作为家长，我们都知道孩子健康成长非常重要，而饮食作为孩子健康的重要组成部分之一，更是需要重视。为了保证孩子健康的成长，给孩子提供均衡的营养食谱是必不可少的。下面分享一份适合十四个月幼儿的营养食谱，让我们一起来看看吧！
早餐：
1.鸡蛋羹+馒头+鲜牛奶
这是非常健康的早餐，其中鸡蛋中富含优质蛋白质，有助于增强宝宝的抵抗力，馒头是主食之一，可以提供宝宝所需的热能，鲜牛奶则可以提供必要的钙质。
2.燕麦粥+苹果泥
燕麦粥是宝宝早餐的好选择，富含多种维生素，对宝宝的生长发育大有帮助。苹果则富含各种营养，也是一个很好的补充。
午餐：
1.鸡肉蔬菜饭+一份果蔬沙拉
午餐是宝宝吃饭的重要时刻，需要提供充足的热量和各种营养成分。鸡肉蔬菜饭可以提供必要的蛋白质和热量，配上一份果蔬沙拉，可以提供各种不同的营养物质，增加宝宝的食欲。
2.鱼香茄子+炒面
鱼香茄子是宝宝非常喜欢的食品之一，富含各种不同的维生素和纤维素，具有助消化的作用。炒面则是宝宝的主食之一，可以提供必要的碳水化合物，让宝宝更加健康。
下午茶：
1.水果拼盘
下午茶也是宝宝所需的食物之一，水果拼盘可以提供丰富的维生素和纤维素，是健康的选择。
2.小面包+牛奶
小面包可以提供适量的热量，牛奶则可以提供必要的蛋白质和钙质。
晚餐：
1.蛋花汤+蔬菜肉末炒饭
晚餐需要提供丰富的营养成分，蛋花汤可以提供必要的蛋白质和热量，蔬菜肉末炒饭则是主食之一，可以提供宝宝所需的碳水化合物和维生素。
2.猪肝土豆粥+水果沙拉
猪肝土豆粥是宝宝晚餐的好选择之一，可以提供多种不同的营养成分和热量，水果沙拉可以提供各种不同的营养物质。
总之，孩子健康成长非常重要，有一个健康的饮食习惯是必不可少的。以上食谱可以为家长提供一些参考，但是因为每个孩子的饮食情况可能不同，所以建议在制定饮食计划时根据孩子的具体情况来调整，并且提供多样化的食品，让宝宝可以得到足够的营养成分。
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