营养不良是指因营养摄入不足或营养利用障碍而导致机体组织器官功能和形态异常的一种健康问题。许多人认为只有贫穷落后地区的居民才会营养不良，但实际上，在现代化生活的城市中，也有许多人处于营养不良的状态，尤其是某些好发年龄。
好发年龄指的是在这个年龄段人群中某种疾病特别多发的阶段。营养不良的好发年龄指的是处于生长发育期的10岁至18岁青少年，身体正在快速发育的同时，被错乱的饮食习惯所困扰，很容易出现营养不良。
那么，怎样的饮食习惯会导致营养不良呢？首先，过度节食是一种常见的错误饮食习惯。青少年为了减肥和追求瘦身，常常过度节食，导致所摄入的能量和营养元素不足，从而引发一系列生长发育和代谢方面的问题。
其次，过度崇尚单一食物，也会引起营养不良。很多青少年为了减肥或者跟风保健，选择改变饮食习惯，比如只吃素食、只吃火鸡胸肉等单一食物，长期下来导致营养不均衡。
第三，快餐占主导地位，也是青少年易患营养不良的因素之一。快餐食品虽然美味可口，但却缺乏营养和膳食纤维等优质成分，常常导致营养不良。
那么，如何预防营养不良呢？首先要多样化饮食，合理搭配食物。尤其是青少年，需要多吃水果、蔬菜、全谷物食品、瘦肉、鱼类等，去掉高脂、高糖的零食。
其次，适量多食，保证足够的热量和营养素的摄入。青少年往往需要比成年人更多的营养素，要有意识地增加蛋白质、钙、铁、锌、维生素A、维生素C、维生素E等的摄入量。
最后，营养不良的治疗要有针对性和综合性，除了多样化营养的摄入外，合理的运动和生活习惯也非常重要。
综上所述，营养不良的好发年龄的青少年更需要引起我们的重视。正确认识饮食，不要过度节食、不要崇尚单一食物、尽量不要食用快餐食品，确保多样化饮食、适量多食，保证足够的热量和营养素的摄入，这些都是预防营养不良所必须要做的。希望大家都能健康成长，更好地迎接未来的挑战！
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