随着生活水平的提高，人们越来越注重健康饮食，而工作餐作为充饥的工作时刻餐，更应该具有营养均衡的特点。然而现实中，有些工作餐并不健康，容易导致营养不良，那么什么工作餐会营养不良呢？下面就来具体分析。
1.快餐类工作餐
快餐类工作餐不仅价格便宜，而且速度快，食用方便。然而这些食品过于油腻、热量过高、营养成分相对较少，如果持续食用就容易引起肥胖、糖尿病等身体问题。
2.外卖类工作餐
外卖类工作餐相对于快餐类工作餐比较方便，可以选择相对较为健康的食品，但是外卖类工作餐的食品质量控制难度较大，而且经常需要等待配送，食用时容易变凉，加热也不太方便，对于食品的安全性和营养价值无法保证。
3.自带饭类工作餐
自带饭类工作餐具有营养均衡和健康可控等优点。但是，自己准备工作餐对于咸度和油脂含量的控制难度较大，如果没有掌握正确的食品搭配和烹调方法，也容易导致营养不良问题的出现。
综上所述，想要让工作餐健康营养又美味，需要注意以下几点：
1.多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含多种维生素和矿物质，能够帮助身体抵御疾病，增强免疫力。工作餐多加些蔬菜水果，可以有效增加营养均衡。
2.控制油脂和盐分摄入量
过量的油脂和盐分摄入，不仅容易引起肥胖、高血压等健康问题，也容易导致营养不良。合理控制摄入量，可以让工作餐更健康。
3.选择低热量、高蛋白的食材
低热量、高蛋白的食材，如鸡胸肉、蛋白质等，可以让工作餐更营养且不容易导致疾病，让你在工作中精力充沛。
结论
健康的工作餐可以让身体更加健康，需要注意食品质量、食品安全、食品营养等多个方面。对于营养不良的问题，也要及时就医求助，以免对身体造成更大的伤害。
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