近年来，车厘子也被称为小樱桃，越来越受到大家的喜爱。那么车厘子真的有那么大的营养价值和功效吗？本文将从营养成分和功效两个方面为大家详细介绍。
营养成分
车厘子是一种低糖、低脂、高营养的水果。100克车厘子大约含有13.3克碳水化合物，1.3克纤维素，0.3克脂肪，0.8克蛋白质，以及丰富的维生素C、维生素A、钾、钙、镁、铁、锌、锰等人体必需的营养元素。车厘子所含的营养成分让它成为了一种营养价值极高的水果。
功效
1. 提高免疫力
车厘子富含维生素C，经常食用车厘子可以帮助人体抵御病毒等各种细菌的侵袭，增强人体的免疫力。
2. 预防癌症
车厘子中含有丰富的多酚类化合物，这些化合物是天然的抗氧化剂，能够清除自由基，预防细胞损伤和生长异常，从而防止癌症的发生。
3. 改善睡眠
车厘子还含有一种叫做褪黑素的物质，这种物质能够帮助人体放松心情，改善睡眠质量，对于失眠的人具有显著的疗效。
4. 降低血糖
车厘子中的营养成分，尤其是膳食纤维可以起到降低血糖的作用，经常食用车厘子不仅不会让血糖升高，还可以起到调节血糖的作用。
5. 改善便秘
车厘子中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，增加粪便量，改善便秘问题。
虽然车厘子的营养价值和功效不亚于其他常见的水果，但是由于其属于高档水果，价格相对较高，不适宜大量食用。因此，建议大家在选择车厘子时要慎重，控制用量。
总之，车厘子是一种营养价值极高的水果，它的优点不仅仅在于口感的美味，而且包含着人体所需的各种营养元素和功效。希望大家能够在日常生活中多多食用车厘子，获得健康和美食的双重享受！
© 版权声明：文章版权归作者所有，未经允许请勿转载。
微信扫一扫 
支付宝扫一扫