早餐是一天中最重要的一餐，它为我们的身体提供能量和营养，帮助我们保持健康。营养早餐是指含有丰富营养物质和能量的早餐，下面就为大家介绍几个营养早餐食谱及做法。
一、燕麦牛奶粥
材料：
燕麦片、牛奶、蜂蜜、水果（可以根据个人喜好选择）
做法：
1.将燕麦片加入锅中，加入适量的水，搅拌均匀。
2.开火煮沸后，转换成小火，不断搅拌，煮至燕麦熟软。
3.加入适量的牛奶，继续搅拌。
4.最后，加入蜂蜜和水果，搅拌均匀即可。
二、鸡蛋三明治
材料：
面包片、鸡蛋、生菜、番茄、黄瓜、火腿等肉类（可根据个人喜好选择）
做法：
1.将鸡蛋打散，放入锅中，煎至熟透。
2.将面包片放入烤箱中，烤至微黄。
3.将生菜、番茄、黄瓜等切成薄片。
4.将面包片上铺上生菜、番茄、黄瓜等蔬菜，放上鸡蛋和火腿，再加一片面包片，即可做成美味的三明治。
三、牛奶酸奶果仁麦片
材料：
牛奶、酸奶、麦片、果仁、水果等（可根据个人喜好选择）
做法：
1.将麦片和果仁一起倒入碗中，拌匀。
2.加入适量的牛奶和酸奶，再加入水果。
3.搅拌均匀即可食用。
以上三种营养早餐食谱简单易做，且含有丰富的营养物质和能量，可以帮助我们保持健康，建议大家在早餐时选择其中一种，做个营养早餐，从而保持健康的生活方式。
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