营养不良
营养不良是一种营养摄入不足或摄入不平衡的问题，严重影响人体健康。而轻度营养不良是指虽然摄入的营养不足，但是还没到严重影响健康的程度。轻度营养不良一般表现在肌肉疲乏、容易疲倦、体力不足、免疫力下降等方面。那么，轻度营养不良应该吃什么呢？
一、多吃高蛋白食物
蛋白质对于人体来说是非常重要的营养物质。建议轻度营养不良患者多吃高蛋白食物，如肉类、鱼类、禽类、蛋类、豆类、奶制品等。这些食物可以提供丰富的蛋白质，促进肌肉发育和修复，增强体力。
二、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有大量的维生素和矿物质，同时含有丰富的膳食纤维。建议轻度营养不良患者多吃深色蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、奇异果、蓝莓等。这些食物可以帮助患者增加营养素的摄入，增强体力和免疫力。
三、适量吃谷类食物
谷类食物是人体能量的主要来源，但也不可过量。建议轻度营养不良患者适量摄入谷类食物，如稻米、小麦、玉米、燕麦、杂粮等。这些食物含有碳水化合物，可以提供能量，让患者拥有更好的体力和精神状态。
四、必要时补充营养品
有些情况下，患者仍然无法满足营养需求。这时，可以考虑补充营养品。但一定要选择正规、合法的产品。建议患者咨询医生或营养师的意见，根据实际情况补充。
总之，轻度营养不良对人体健康的影响也不容忽视。患者除了合理饮食外，还应注重锻炼，保持良好的生活习惯，提高身体抵抗力。同时也不要自己诊断，最好咨询医生或营养师的意见，制定合理的营养计划。
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