茶树菇是一种美味又营养丰富的食用菌，它富含多种营养成分，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病的发生。下面，我们将详细介绍一下茶树菇的营养成分，以及其对人体的益处。
1. 蛋白质
茶树菇富含高质量的蛋白质，每100克茶树菇中含有约3.3克蛋白质，其中维生素D、钾等微量元素的含量均很高。蛋白质是构成人体细胞所必需的重要营养物质，在人体中发挥着重要的作用，如促进生长发育、修复组织等。因此，适量食用茶树菇可以为身体提供所需的营养，有益健康。
2. 碳水化合物
茶树菇中含有丰富的碳水化合物，每100克约为2.7克。碳水化合物是身体主要的能量来源，它们被人体分解后转化为葡萄糖，为身体提供能量。提供能量也是茶树菇的功效之一。此外，茶树菇中还富含可溶性纤维，有助于调节肠道的生理功能，增强肠道的健康。
3. 维生素类
茶树菇中含有多种维生素，其中以维生素D含量最为丰富。维生素D是人体吸收钙质的主要维生素，对于保持骨骼健康、减少骨质疏松等疾病具有非常重要的作用。此外，茶树菇还含有维生素B1、B2、B12等多种维生素，有助于提高人体免疫力、促进营养物质的代谢和合成等。
4. 矿物质
茶树菇富含多种矿物质元素，如铁、钾、锌、钙等，且吸收率较高。这些矿物质对人体的健康具有重要的作用，在维持骨骼健康、血压控制、神经调节、心脏健康等方面都有一定的功效。
总之，茶树菇是一种营养丰富、口感鲜美的食用菌，其富含的蛋白质、碳水化合物、维生素类和矿物质等营养成分能够为身体提供全面的营养，增强身体的免疫力，降低多种疾病的风险。因此，每逢茶树菇上市之际，我们都应该多吃一些，保持身体健康。
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