骨折是让人有些不寒而栗的痛苦经历，但墨守成规的处理方法可不一定能让您快速康复。除了医生的治疗和专业的康复治疗外，骨折术后的营养摄入同样非常重要。本文将介绍一些有助于骨折康复的营养品。
I. 蛋白质
蛋白质是组成肌肉和骨骼的基本元素。身体需要足够的蛋白质才能支持骨折处的愈合。鱼、鸡肉、牛肉、豆类和坚果是富含蛋白质的食品。如果您无法摄入足够的蛋白质，营养补充剂也是很好的选择。
II. 钙
钙是维持骨骼健康的重要矿物质。在康复期，您需要摄入更多的钙来帮助您的骨头愈合。优质的钙来源包括奶制品、豆制品、蔬菜和坚果。另外，如果您的身体需要钙的摄入量较大，营养补充剂也是一种很好的选择。
III. 维生素D
维生素D有助于帮助身体吸收钙，是维持骨骼健康的重要物质。在骨折康复期，充足的维生素D可以带来更多的钙，加速愈合过程。日光浴是免费、方便的获得维生素D的方法。喝牛奶、吃鱼和吃蛋黄也可以帮助增加您的维生素D摄入量。
IV. 硒
硒是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您的身体修复受伤部位的细胞和组织，有助于加速愈合过程。硒可以在海鲜、坚果、小麦胚芽、糙米等食物中找到。
V. 水
足够的水分摄入可以帮助您的身体排出废物和毒素，有助于加速愈合过程。在骨折康复期，您需要更多的水来保持身体健康。建议每天摄入至少8杯水。
总的来说，骨折术后的营养摄入对于康复过程至关重要，不要忽略营养对于健康的重要性。合理的营养搭配不仅可以帮助您加快康复过程，而且还可以增强免疫力，预防其他疾病。如果您的营养摄入不足，请及时咨询专业人士，获取专业的建议和治疗方案。
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