儿童营养过剩，如何避免
儿童营养是孩子生长发育的重要保障，但如果过量摄入会导致营养过剩，给孩子带来健康问题。
造成儿童营养过剩的原因有很多，可能是家长照料不当导致孩子饮食失衡，也可能是过度追求营养导致孩子吃得过多。我们应该如何避免儿童营养过剩呢？
首先，合理安排孩子的饮食，均衡营养摄入。不只是重点关注蛋白质和矿物质等营养，我们还需要注意到维生素的摄入，同时避免过多食用含糖、脂肪及盐分过高的食品。
其次，要根据孩子的年龄和身体状况来量化食物的摄入量。5岁以下的儿童身体弱小，根据其年龄、身高和生长发育情况，摄入热量和各种营养成分的比例和份额都有详细的表格进行参考。把营养成分的摄入配比合理、充足保障就是杜绝儿童营养不良与过剩的关键。
此外，让孩子多运动，消耗多余营养。多运动有助于孩子发展身体素质，提高身体的活跃度。好的身体素质可以帮助孩子更好地消除多余的营养，减少脂肪堆积等问题。
最后，家长要身体力行，树立好的饮食习惯和生活方式。我们都知道孩子模仿很强烈，所以家长应该自己做好榜样，坚持健康的生活方式，才能让孩子深刻地认识到这种生活方式的重要性。
总之，儿童营养过剩是难以避免的问题，但是我们可以通过营养、量化、运动、家长四方面的努力来尽量避免这种情况。作为家长，我们应当密切关注孩子的饮食与身体状况，培养健康的生活方式，为孩子的健康保驾护航。
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