作为新妈妈，产后恢复和哺乳非常重要。而通草排骨汤是一款不错的下奶汤品，其中的通草具有明显的下奶功效。下面就为大家介绍一下通草排骨汤的做法。
一、食材准备
– 100克通草
– 500克猪小排
– 3个红枣
– 2片姜
– 适量盐
二、制作过程
1. 将猪小排洗净后焯水，去掉血水和杂质，备用。
2. 把通草用清水浸泡30分钟，洗净备用。
3. 红枣洗净备用。
4. 姜洗净拍破。
5. 锅中放入清水，加入姜片和小排，烧开后撇去浮沫。
6. 再把洗净的红枣和适量的水放进锅里，加盖，小火煮1个小时。
7. 然后把清洗过的通草放进锅里，继续煮20分钟。
8. 加入适量盐调味，煮开即可。
三、食用方法
1. 通草排骨汤可以每天喝一次，至少连喝7天才能发挥下奶效果。
2. 喝的时候要注意温度，不要太烫，以免烫伤口腔和消化道。
3. 如果不想喝汤，也可以吃掉里面的排骨和红枣，效果一样。
四、营养价值
通草排骨汤是一款高蛋白、低脂肪、营养丰富的汤品。其中的通草含有蛋白质、碳水化合物、维生素和多种矿物质，能够增加乳汁分泌量。红枣则是一种天然的营养品，含有丰富的铁、磷等微量元素，可以补血益气。排骨也是一种富含蛋白质和钙、磷等矿物质的食品，能够增强体质和提高免疫力。
总之，通草排骨汤是一种非常适合产妇和哺乳期妈妈食用的汤品，不仅能够增加乳汁分泌量，还能够提高身体素质，增强体力。希望大家可以尝试一下这款美味实用的汤品，带来健康与美味！
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