营养不良是指人体对所需营养物质的摄入不足或者吸收利用障碍所引起的异常状态。营养不良会给身体带来很多危害，比如影响发育、降低免疫力、影响智力等。那么，营养不良缺什么最常见呢？本篇文章将为大家详细介绍。
1. 蛋白质
蛋白质是人体必需的营养素之一，它是构成人体组织的基本单位。如果长期摄入蛋白质不足，就会导致身体无法制造足够的重要蛋白质，进而影响身体生长发育甚至内脏衰竭。同时，由于蛋白质不足，身体就会不得不分解肌肉组织，从而引起肠胃道问题和营养不良。
2. 维生素
维生素是人体内必不可少的物质，它能维持身体的正常代谢过程。维生素不足的表现就是常见的一些症状，比如夜盲症和坏血病等。缺乏维生素还会影响人体对各种细菌的抵抗力，从而导致各种腹泻病等疾病。
3. 矿物质
矿物质是身体必需的物质之一，包括钙、铁、锌等，它们能维持身体的正常代谢过程。这些元素对于人体内部物质的生成、能量的转化和结构调整都起着至关重要的作用。如果人体长期缺乏这些矿物质，会影响人体的健康发育。
4. 碳水化合物
碳水化合物是维持人体正常代谢的重要物质之一。它们能够为身体提供能量，使人体的各种生命反应得以正常进行。如果身体缺乏碳水化合物，就会导致身体无法从食物中获取足够的能量，体能下降，身体的机体免疫力也会下降。
5. 脂肪
脂肪是人体内的重要储备物质，它们能够为身体提供能量，并且还能保护内脏，使身体的正常生理功能得以维持。如果人体缺乏脂肪，就会导致身体无法从食物中获取足够的能量，进而引起长期性的营养不良。
综上所述，营养不良缺什么最常见的问题就是缺乏蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、脂肪等营养物质。因此，我们要保证每日摄入这些营养物质，不断改善自身的饮食结构，在饮食中合理搭配这些营养物质，才能更好地保护身体健康。同时，生活中适度的运动也很重要，它能够增强身体的免疫力和治疗营养不良。
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