类风湿是一种长期的炎症性疾病，其中的免疫系统攻击健康的关节和周围组织。虽然类风湿治疗从医生那里获取药物处方很重要，但也可以通过改变饮食和补充一些营养品来减轻症状和缓解疼痛。下面，我们介绍一些治疗类风湿的营养品。
1. 姜黄素
姜黄素是从姜黄根茎中提取的，是一种在亚洲常用的调味料。它是一种强大的天然抗炎物质，能够减轻肿瘤坏死因子（TNF）的生产，这是导致类风湿疼痛和炎症的一个化学物质。在日常饮食中加入姜黄粉或者饮用结合姜黄的茶水，能够减轻疼痛和改善关节活动度。
2. Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸是一种对健康有重要作用的脂肪酸，能够加强心脏和视力健康，还有助于减轻炎症。类风湿患者可通过食用鱼类、坚果和亚麻籽等食物来摄入足够的Omega-3。
3. 维生素D
维生素D虽然最为人所知的是在骨骼健康方面的作用，但是它的抗炎特性也能够缓解类风湿病症。维生素D数量的最佳来源是通过晒太阳。想要摄入足够的维生素D？那就在适度的阳光下活动半小时左右。
4. 钙
钙是维持骨骼健康的重要营养素，对类风湿病患者非常重要。随着身体年龄的增长，钙的吸收能力会降低。因此，类风湿患者需要通过食用奶制品、深绿色蔬菜，或者补充钙片来满足身体的需求。
5. 维生素C
维生素C是又一种重要的抗氧化剂，可保护关节健康。如橙子、柑橘类水果、草莓、葡萄等含维生素C较高的食物可以改善类风湿病症。
最后，需要提醒大家的是，营养品可以帮助减缓类风湿病患者的症状，但这并不代表营养品就能取代医生的治疗。如果你怀疑自己患了类风湿，应该及时就医，并按医生指示采取治疗措施。
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