营养不良，浮肿，营养缺乏
在日常生活中，我们可能经常遇到一些人的面部或身体处于浮肿的状态，表现为面部或四肢部位肿胀，体重也会增加。我们通常认为浮肿是由水分过多造成的，但是，营养不良也是致使浮肿出现的原因之一。
什么是营养不良？
营养不良的产生，很多时候是由于身体缺乏正常生长所必需的营养素。包括蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素和矿物质。如果人体长期缺乏这些营养素，它就会表现出一些异常的症状。
营养不良的表现：
– 面部和肢体浮肿
– 减轻体重和体质量。
– 头发干枯无光。
– 皮肤干燥粗糙。
– 免疫力下降。
营养不良引起的浮肿
如前所述，营养不良会导致面部和肢体浮肿的现象。具体原因是由于营养不良引起血液循环不良、蛋白质的缺乏、肾功能障碍等，从而导致体内水钠代谢紊乱，进而引起皮下组织水分潴留，从而导致了浮肿的症状。
如何预防营养不良？
营养不良是可以避免的，预防营养不良的方法主要有以下几点：
1、在饮食中适当增加蛋白质，如豆腐、鸡蛋、鱼肉等，以满足人体日常的蛋白质需求。
2、注意平衡饮食，增加水果、蔬菜的摄入量，有利于全面满足人体对常规营养素的需求。
3、定期进行身体检查，及时发现身体症状，预防并治疗营养不良。
结论：
在日常生活中，若我们发现自己出现了浮肿的症状，建议尽快到医院进行检查，并及时变更自己的饮食习惯和生活方式。同时，我们也要保持良好的生活习惯和积极心态，这才是我们拥有健康身体的最好保障。
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