薏米红豆米糊的做法，提高体质养生效果好
薏米红豆米糊，做法，养生效果
薏米红豆米糊是一款非常适合女性食用的营养糊，有很好的养生效果。它由优质的薏米、红豆、糯米等配料制成，具有补血益气、美容养颜、清热解毒、润肠通便等良好功效，尤其适合女性食用。下面我们来详细了解薏米红豆米糊的制作方法。
材料：
1. 薏米50克
2. 红豆50克
3. 糯米50克
4. 冰糖适量
5. 清水适量
步骤：
1. 将薏米、红豆、糯米淋洗干净，泡水2小时，让它们变软。
2. 将泡好的薏米、红豆、糯米放入电饭煲内，倒入适量清水，水要比平常煮饭量多。
3. 启动电饭煲的煮饭程序，让其自动煮熟。
4. 煮好后，再加入适量的冰糖，然后用勺子搅拌均匀即可。
小贴士：
1. 薏米红豆米糊可以加入适量的燕麦片、芝麻、杏仁等配料，能够增加营养，提高食欲。
2. 完全使用逆时针方式搅拌。
3. 煮饭时，水的量要多一些，否则糊糊会很稠，口感不好。
薏米红豆米糊的养生效果：
1. 薏米红豆米糊有很好的美容养颜功效，可以使肌肤变得光滑细腻，对调节女性内分泌及促进胶原蛋白的生成也有很好的作用。
2. 薏米红豆米糊还可以促进身体的新陈代谢，提高身体免疫力。
3. 薏米红豆米糊还有很好的消化通便作用，能够缓解便秘问题，有助于肠道健康。
总之，薏米红豆米糊是一款非常适合女性食用的美容养生糊，其制作方法简单，口感也很好。食用时要注意搅拌方式以及水的量，尤其是女性经常食用，能够帮助调节内分泌，美容养颜，提高身体免疫力，润肠通便。
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