随着生活节奏的加快和生活质量的提高，高血压的患病人数也逐年增加。高血压是一种常见病、多发病，它的危害是十分严重的，因此对于高血压患者来说，营养的摄入是非常重要的。那么，高血压患者如何营养呢？
一、适当增加蛋白质的摄入
高血压患者在选食物时，应当注意适量增加蛋白质的摄入。蛋白质可以保持肌肉的弹性和柔韧性，维持脏器的正常功能。患有高血压的人往往会因为长期的运动不足、营养不良，导致身体出现萎缩，从而引发各种病症。因此，高血压患者可以食用一些高蛋白质食物，比如鱼、鸡蛋、豆制品等，以增加营养的摄入。
二、限制盐的摄入
对于高血压患者来说，限制盐分的摄入是非常必要的。因为，盐分的高低与血压的升降直接相关。如果血压升高，就应该适当减少盐分的摄入。通常，人体需要的盐分量为6克左右，高血压患者则需要控制在3克以内。因此，高血压患者在食物的选择上，应当尽量选择低盐食物，像是鸡肉、白菜、蘑菇等等。
三、增加维生素的摄入
维生素是人体必需的营养素，而各种不同的维生素对高血压的治疗有不同的作用。比如，vitamin C能够清除血管内的自由基，预防动脉粥样硬化，保持血管的弹性和正常功能；而维生素E则可帮助控制血糖，从而减少心脑血管病发生的风险。因此，高血压患者要注意增加维生素的摄入，保证身体的健康。
四、控制钙的摄入
除了蛋白质、盐分和维生素以外，高血压患者在营养方面还要注意控制钙的摄入。高血压患者本来就处于血管收缩的状态，过多的钙质摄入会让血管壁变得更加僵硬，从而增加心脏负担，导致疾病的加重。因此，高血压患者在食物的选择上，应当避免选择含钙量过高的食物，如乳制品和豆类等。
总之，高血压患者的营养摄入是非常重要的，不光能够帮助维持身体健康，还能够辅助治疗疾病。通过适当增加蛋白质、控制盐分、增加维生素、控制钙的摄入，患者们可以更好地掌握自己的饮食，预防高血压的加重，恢复身体健康。
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