乒乓球葡萄是一种深受人们喜爱的水果，它外表呈现出桔黄色，并且球状，外观与乒乓球相似，因此得名乒乓球葡萄。那么，乒乓球葡萄到底有什么营养价值呢？下面让我们一起来了解一下。
一、乒乓球葡萄的营养成分
乒乓球葡萄富含多种维生素和矿物质，每100克乒乓球葡萄的营养成分如下：碳水化合物18.03克，蛋白质0.72克，脂肪0.07克，纤维0.9克，钙33毫克，磷16毫克，铁0.4毫克，维生素C9毫克，甜菜碱0.02毫克，烟酸0.5毫克，维生素A0.25毫克。可以看出，乒乓球葡萄含有适量的碳水化合物和纤维，是一种非常适合作为零食的水果。
二、乒乓球葡萄的营养价值
1. 增强免疫力
乒乓球葡萄中富含维生素C，能够有效增强人体的免疫力。同时，它还含有丰富的黄酮类物质，具有良好的抗氧化作用，有助于预防肿瘤等疾病。
2. 促进消化
乒乓球葡萄中含有大量的水分和纤维素，可以促进肠胃蠕动，增加消化液分泌，有助于消化食物，缓解便秘等肠道问题。
3. 改善睡眠
乒乓球葡萄含有丰富的镁元素，能够有效舒缓神经系统，有助于提高睡眠质量，改善失眠等问题。
4. 降压降脂
乒乓球葡萄中含有一定的黄烷酮类化合物，具有良好的降血压和降血脂作用，适合高血压和高血脂人群食疗使用。
三、食用乒乓球葡萄的注意事项
乒乓球葡萄虽然营养丰富，但是在食用的时候也需要注意一些事项，特别是对于一些容易过敏的人群。
1. 过敏人群忌食
像花粉症等食物过敏者要避免食用乒乓球葡萄，否则可能会引起过敏反应。
2. 建议白天食用
由于乒乓球葡萄含有较多的糖分，因此建议在白天食用，不要在晚上过度食用，以免引起身体不适。
3. 不宜多食
乒乓球葡萄营养价值虽高，但是也不应过度食用。每次不宜超过200克。
总之，乒乓球葡萄营养价值丰富，是一种非常好的水果。但是在食用的时候也需要注意一些事项，我们要根据自己的身体状况进行合理的食用，这样才能发挥其最大的功效。
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