营养不良
老年人头晕是老生常谈的话题，很多人会把头晕和被风吹到联系起来，或者觉得只要稍稍运动一下就没事儿了。但是，事实上，老年人头晕并非小问题，很有可能是营养不良所致。
营养不良是指由于食物中某种或某几种营养素缺乏，导致机体无法正常生长和发育的疾病。这种疾病很难察觉，因为一些营养不良症状的出现并非一夜之间就能看出来的。
老人头晕的原因很多， 如贫血、低血压、高血压、心血管疾病、眩晕、多发性硬化等都有可能造成头晕，但如果排除上述这些病因，还是会头晕，很有可能是营养不良的结果。这时，有必要注意自己的饮食习惯，尝试改变一些不良的习惯，增加营养摄入。
对于老年人，要保证每天摄入一定量的蛋白质。蛋白质是人体很重要的营养素之一，它不仅是身体组织结构的基础，更是身体正常功能维持所必需的。因此，老年人一定要摄入足够的蛋白质，以维持身体正常运作。
老人家最好每餐食用一定比例的肉类、蛋类、奶类、豆类等富含蛋白质的食物。日常生活中，可以选择一些补品来起到补充营养的作用。
其次，要摄入适当的钙。随着年龄的增长，人体内的钙代谢会逐渐减缓，因此需要适当地增加摄入量。钙对人体的好处很多，它不仅是构成骨骼的重要元素，同时也是维护心血管健康的必需品。所以，老年朋友们应该注意多食些含钙丰富的食物，如鲜奶、豆腐等。
此外，保证足够的维生素摄入也是非常必要的。维生素是人体必不可少的营养素之一，它对人体生长发育、皮肤、视觉、新陈代谢等具有重要作用。老年朋友可以在医生或者药房的建议下选用合适的营养保健品，来达到摄入足够的维生素。
总之，保持良好的饮食习惯，远离营养不良，是每个人都应该重视的问题。特别是在老年时期，时刻预防营养不良对保持健康非常重要。如果您或您的家人出现了头晕，不妨尝试调整一下饮食，补充营养，缓解头晕不适的症状。当然，如果症状仍然存在，一定要及时就医。
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