孕妇营养是确保母体和胎儿健康发育的关键，如何在孕期摄取足够的营养成为了每个准妈妈考虑的问题。在补充营养品方面，有些是必需的，有些则是可选择的，不同的孕妇有不同的需求，下面就介绍一些孕妇怀孕补充什么营养品好的选择。
1. 叶酸
叶酸在怀孕前和怀孕早期就需要开始补充，能够预防胎儿出现神经管畸形。建议每天摄入400微克以上的叶酸，如果有家族史或曾经怀孕出现过胎儿神经管畸形的情况，建议摄入量增加到800微克。
2. 钙
孕期妇女需要更多的钙来支持胎儿的骨骼生长发育，同时也要维持母体自身的骨密度。建议孕妇每天摄入至少1000毫克的钙，可以通过平时的膳食或钙片来达到。
3. 铁
铁是制造血红蛋白的重要物质，而怀孕期间由于胎儿和胎盘的需要，孕妇体内的血容量也会明显增加。因此，孕妇需要更多的铁来满足血液的需要。建议孕妇每天摄入30毫克以上的铁，可以通过膳食或铁片来补充。
4. 蛋白质
蛋白质是孕妇和胎儿所需的重要营养素，能够满足胎儿生长发育的需要，同时也有助于孕妇自身的维持营养平衡。建议孕妇每天摄入约70克蛋白质，可以通过食用高蛋白的食物来满足。
5. Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸对于孕妇和胎儿的发育都非常重要，能够促进大脑和视网膜的发育。建议孕妇每天补充至少200毫克的DHA和EPA，可以通过食用富含这两种脂肪酸的鱼类或Omega-3脂肪酸营养素补充剂来达到。
6. 维生素D
维生素D是保持骨骼健康的必需物质，也能够减轻孕期抑郁症状。建议孕妇每天摄入600-800国际单位的维生素D，可以通过暴露在阳光下、膳食或维生素D补充剂来达到。
除了以上几种营养素，还有很多其他的营养素也对孕妇和胎儿的健康非常重要，例如维生素C、维生素E、锌、碘等。不同的孕妇需要的营养素也有所不同，因此最好在孕期定期进行检查和咨询医生的建议来确保自己和胎儿的健康。
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