作为一种广受欢迎的水果，芭乐被誉为热带之果后，不仅味道清甜可口，而且富含有各种营养物质，对人体健康有很多好处。本文将会详细介绍芭乐的营养价值，让您了解到这个美味水果的健康优势。
1. 热量低
芭乐是一种低热量的水果，每100克芭乐所含的热量仅为43卡。这对于想要减肥或者限制热量摄入的人来说是一个好消息。另外，芭乐也富含有纤维素和水分，可以增加饱腹感，控制食欲，更有利于控制体重。
2. 富含维生素C
芭乐含有丰富的维生素C，每100克芭乐所含的维生素C量达到了90毫克以上，而按人体每天需求量（80毫克）算，一份芭乐已经可以满足人体一天对维生素C的需求。维生素C是一种重要的抗氧化物质，可以增强人体免疫力，促进铁的吸收，预防感冒等疾病。
3. 含有丰富的胡萝卜素
胡萝卜素是一种营养物质，能够保护视力，加强免疫力。芭乐中含有大量的胡萝卜素，对于防治夜盲症、增强人体肌肤弹性、促进细胞新陈代谢都有很大的作用。此外，芭乐中还富含有一种叫做番石榴素的营养物质，可以保护皮肤，对于美容有很多好处。
4. 具有抗氧化作用
芭乐是一种富含抗氧化物质的水果，含有大量的类黄酮、茄红素等化学成分，可以有效抗氧化，减少自由基的产生，缓解细胞氧化损伤，保护心脏和血管健康，预防各种慢性疾病的发生。
5. 减少肠胃问题
芭乐中富含有丰富的果胶和纤维素，可以促进肠胃蠕动，有效缓解便秘，减少肠胃不适，对于缓解胃酸过多，降低胃酸反流都有很好的作用。此外，芭乐中还含有叶酸，可防止贫血和胎儿神经管畸形。
总之，芭乐是一种既美味又营养的水果，不仅富含多种维生素、胡萝卜素、类黄酮、茄红素等多种营养成分，而且还可以帮助我们控制体重、增加饱腹感、预防各种疾病、增强免疫力和改善肠胃问题。建议尽量选择新鲜无污染的芭乐食用，多吃水果有利于身体健康，让我们一起享受美味健康的生活吧！
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