百香果是一种香甜可口，营养丰富的热带水果。它含有多种营养成分，包括维生素C、纤维素、钾、镁、叶酸等。本文将详细介绍1个百香果的营养成分，让读者对这种美味水果有更全面的了解。
一、维生素C
百香果是维生素C的良好来源。这种维生素是人体必需的一种抗氧化剂，能够帮助减少疾病的风险。每个百香果含有大约30毫克的维生素C，这已经满足了人体每天所需的一部分。
二、纤维素
纤维素在百香果中也很丰富。它是一种不可消化的碳水化合物，能够增加饱腹感，有助于控制体重和降低胆固醇水平。每个百香果含有大约25%的日常建议摄入量。
三、钾和镁
百香果是富含钾和镁的水果，每个百香果分别含有大约370毫克和29毫克。这两种矿物质对于心脏健康至关重要，能够帮助调节心跳和降低血压。
四、叶酸
叶酸在百香果中的含量不多，但也值得一提。这种维生素B可以帮助预防出生缺陷，并支持细胞健康。每个百香果含有15微克的叶酸。
总结：
百香果虽然小巧玲珑，但它却是一种非常营养的水果，含有多种健康成分，如维生素C、纤维素、钾、镁和叶酸等。将这种水果添加到日常饮食中，能够帮助您保持健康，并提供美味的味觉体验。
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