营养
宝宝从出生到1岁五个月，处于身体发育的重要时期，需要丰富多样、营养均衡的食物来满足身体的需要。营养对于宝宝的成长发育非常重要，今天我们就来分享一下1岁五个月宝宝吃什么有营养。
宝宝的身体发育来自于营养，营养不仅仅是体力的保证，更是大脑发育的必要基础，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。下面我们就来详细介绍一下1岁五个月的宝宝需要什么样的营养。
一、蛋白质
蛋白质是宝宝成长发育的必须营养物质之一。在这一阶段，宝宝每天需要的蛋白质为他/她体重的1.2－1.5倍。蛋白质含量丰富的食物包括肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类等。其中肉类的蛋白质含量较高，可以选取一些卡路里较低的猪肉或鸡肉，再搭配一些蔬菜或其他食物，制作出燕菜肉末或炒鸡蛋等。
二、脂肪
脂肪对于宝宝的成长发育同样至关重要。比如脑发育需要大量的脂肪和胆固醇，能够让婴儿的视觉和感知加强，有益于身体的营养吸收等等。但是饮食中过多的脂肪并不是好事，所以适当的脂肪摄入是极为必要的。脂肪含量高的食物主要有优质的脑黄金、鲑鱼、脆皮鸡肉、橄榄油等。
三、碳水化合物
碳水化合物是宝宝体内的主要能量来源。饮食中碳水化合物含量高的食物包括面包、面条、米饭、麦片、玉米等，这类食物通常被称作主食，主食在宝宝的饮食中扮演重要角色。然而，在选择主食时，也应该考虑到它的营养含量，以免出现营养不良的情况。
四、维生素
每一个维生素的作用都有所不同，因此需要选择适合宝宝的维生素，满足宝宝的日常需求。通常在宝宝的膳食补充中，可以选择含有抗氧化维生素A、C、E的食物，来增强宝宝的免疫力。食物中维生素含量较高的食物有蔬菜、水果、坚果、肝脏以及鱼类等。
五、矿物质
矿物质也是宝宝身体发育所不可缺少的养分之一，其中钙、铁、锌等是营养价值较高的矿物质。尤其是含有钙的食物，在宝宝的饮食中是必不可少的。牛奶、乳制品、豆类、蛋黄、海鲜都是含有丰富钙质的食品。
结语
宝宝在1岁五个月之际，身体发育旺盛，营养方面的需求也随之增加。因此，在给宝宝饮食方面，父母需要注意够营养、够丰富、够多样化、够合适的问题。希望大家能够从这份营养指南中受益，给宝宝提供健康的饮食保障，让宝宝成长得更加健康和强壮。
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