泰国的橘柑被称为泰橘柑，这种水果在泰国非常受欢迎。它的外观和橘子或柑橘相似，但其营养价值却更高。那么，泰橘柑有什么营养呢？接下来，我们将会带您一一介绍。
1. 富含维生素C
泰橘柑是一种维生素C的良好来源。每100克的泰橘柑中含有约45毫克的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于抵御自由基的侵害。同时，它也是一种能够帮助增强免疫系统的物质，可预防感冒等疾病。
2. 含有丰富的纤维
泰橘柑富含纤维。每100克的泰橘柑中含有2.2克的纤维。纤维是一种对于人体非常有益的物质，它能够帮助我们调节胃肠道功能，预防便秘等肠道问题。
3. 热量低
泰橘柑的热量也比较低。每100克的泰橘柑中含有仅约26卡的热量。因此，它也是一种适合减肥人群的水果。
4. 含有多种矿物质
泰橘柑含有多种矿物质，特别是钾和磷。每100克的泰橘柑中含有约186毫克的钾，以及约26毫克的磷。钾和磷对于人体的健康至关重要，它们能够帮助调节血压和维持骨骼和牙齿的健康。
总的来说，泰橘柑是一种非常有营养价值的水果，它富含维生素C和纤维，并且热量低，含有多种矿物质。因此，无论是健康人群还是减肥人群，都可以将泰橘柑作为食物中重要的营养来源。
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