骨折是一种比较常见的外伤，它不仅给人体带来剧痛，还会影响到生活和工作。如果不好好休养的话，骨折会拖延很长时间才能痊愈，对我们的身体健康造成很大的危害。在骨折后，营养品的补充是非常重要的，可以加速骨折愈合和恢复健康。本文将介绍几种适合骨折后休养的营养品。
1、钙片：钙是骨骼的重要组成成分之一，如果身体缺乏钙元素，容易导致骨骼疏松，从而影响骨折的愈合。因此，骨折后需要适量补充钙，这时钙片就是一个很好的选择。钙片可以有效地帮助我们增加钙的摄入量，既方便又实惠。
2、蛋白粉：蛋白质是人体骨骼组织的主要构成元素之一，骨折后骨骼的修复和生长需要大量的蛋白质来支持。如果身体缺乏蛋白质，会导致骨折恢复缓慢，容易出现偏瘦和乏力等情况。因此，适量补充蛋白粉是非常必要的。蛋白粉可以为我们提供足够的蛋白质，帮助骨骼修复和生长。
3、维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，缺乏维生素D会导致骨骼疏松。因此，骨折后适当补充维生素D也是至关重要的。维生素D可以通过日光浴、饮食或口服维生素D来摄入。
4、胶原蛋白：胶原蛋白是结缔组织中的主要成分之一，可以增强骨骼的柔韧性和弹性。在骨折后，胶原蛋白可以加速骨折部位的修复和生长。因此，适量补充胶原蛋白是有益的。
5、谷维素：谷维素是一种植物纤维素，对人体没有任何副作用。它可以延缓葡萄糖的吸收，使血糖水平稳定，同时还可以促进胆固醇的排泄，促进肠道的蠕动，防止便秘。在骨折后，适量补充谷维素可以促进身体的代谢和健康。
总之，适量补充以上营养品可以帮助我们加速骨折的愈合和恢复健康。但是，我们也需要注意不要摄入过量，否则可能会对身体造成负面的影响。在补充营养品的同时，我们还需要注意保持良好的饮食习惯和规律的生活作息，这些都对身体健康非常重要。
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