孕期是孕妇和胎儿的生长发育阶段，孕妇的健康状况与营养状况对胎儿的生长发育有着重要的影响。如果孕期出现营养不良现象，不仅会影响胎儿的正常发育，还会引起孕妇自身的身体健康问题。那么，孕期怎么知道营养不良呢？下面我们来具体了解一下。
1. 孕妇体重增长不足
孕妇怀孕后，由于要承担两个生命的生长发育负担，因此体重会逐渐增加。如果孕妇体重增长不足或增长缓慢，就可能说明孕妇缺乏营养。根据孕妇的身高、体重和孕期，有专门的体重增长标准可以参考。如果孕妇远远低于这个标准，就要引起注意了。
2. 孕妇容易疲劳，精神不佳
营养不良会影响孕妇的身体状况，让孕妇感到疲惫不堪，精神不佳。孕妇可能感到无力、疲倦、昏沉，而且容易头晕、头痛和情绪低落等。同时，孕妇可能表现出食欲下降、嗜睡等现象。
3. 孕妇易患感冒等疾病
由于营养不良影响身体免疫力，孕妇容易感染各种疾病，比如感冒、咳嗽、喉咙疼痛等。如果孕妇病情加重或恢复缓慢，就要警惕孕期营养不良问题。
4. 胎儿发育不良
当孕妇营养不良时，胎儿也可能受到影响，胎儿的各种生长发育指标会受到影响。例如，胎儿身长体重增长不足，胎位低、前囟、四肢轮廓不完整等问题可能出现。而胎盘萎缩、宫内缺血、胎盘钙化度低等胎盘问题也可能发生。
怎么预防孕期营养不良呢？要做好饮食营养品的选择，均衡饮食，增加蛋白质、铁、钙、维生素等营养元素的摄入，保证适当的体重增长，维持良好的身体状态，这对孕妇的健康和胎儿的健康都很重要。
总之，孕期是非常重要的生长发育期，孕妇和胎儿的健康状况都需要注意。如果孕妇出现体重增长不足、容易疲劳等问题，就需要引起关注并及时调整饮食营养。希望孕妇们都能健康愉快的度过孕期，迎接宝宝的到来。
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