三岁的宝宝应该补充什么营养？
宝宝是家庭的希望和未来，对宝宝的成长需要注重营养的补充。特别是三岁宝宝，需要补充的营养更多，才能更好地促进宝宝的健康成长。那么，三岁的宝宝应该补充什么营养呢？
1. 蛋白质
蛋白质是宝宝生长发育的重要组成部分，能够增强宝宝的免疫力。三岁的宝宝每天需要摄入20~25克的蛋白质。蛋白质的来源有很多，包括肉类、蛋类、豆类等。肉类中的优质蛋白质比较多，建议每周至少食用3次。
2. 碳水化合物
碳水化合物是宝宝能量的来源，是宝宝成长发育的必要物质。三岁的宝宝每天需要摄入150克~200克的碳水化合物。碳水化合物的来源有很多，包括米饭、面条、面包、马铃薯等。建议每天以米饭、面条为主食。
3. 脂肪
脂肪是宝宝大脑发育的重要物质，也是宝宝身体细胞的重要组成部分。三岁的宝宝每天需要摄入30~40克的脂肪。脂肪的来源有很多，包括鱼油、动物油脂、植物油脂等。建议每周至少食用2次鱼类。
4. 维生素
维生素是宝宝成长发育的重要物质，能够加强宝宝的免疫力和骨骼发育。三岁的宝宝需要摄入的维生素种类很多，如维生素A、维生素D、维生素E等。维生素的来源有很多，包括肉类、蔬菜、水果等。建议每天多吃水果和蔬菜。
5. 矿物质
矿物质是宝宝生长发育的必要物质，能够加强宝宝的骨骼发育和免疫力。三岁的宝宝需要摄入的矿物质种类很多，如钙、铁、锌等。矿物质的来源有很多，包括奶制品、肉类、鸡蛋、蔬菜等。建议每天多吃奶制品和鸡蛋。
综上所述，三岁的宝宝需要补充的营养包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。在宝宝日常饮食中，要均衡摄入以上营养，以保证宝宝的健康成长。同时，建议每年进行一次体检，及时了解宝宝的身体状况，以便及时调整宝宝的饮食和生活习惯，保障宝宝的健康成长。
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