长斑点的香蕉有营养，教你如何挑选养颜果
养颜果
作为常见的水果之一，香蕉已经成为了人们饮食中必不可少的一部分。不过，在市面上我们还能发现有许多颜色和大小各异的香蕉。其中，长斑点的香蕉受到不少人的喜爱。不仅口感香甜、滋味诱人，更是充满营养的一种水果。
一、长斑点的香蕉与普通香蕉有何不同？
长斑点的香蕉与普通香蕉外型上的区别，在于其表皮呈现出较多的黑色斑点和疤痕，影响着消费者对其口感和食用价值的评价。
其实，长斑点的香蕉又叫醋香蕉，是一种产自台湾的品种。相比普通的香蕉，醋香蕉的口感更加鲜美，柔软多汁，香味浓郁。由于日光不能紧接着熟透的香蕉易产生花绿素变异及褐变，长斑点逐渐成为众人眼中特别的美味。
二、长斑点的香蕉含有哪些营养成分？
维生素C：香蕉中富含维生素C，是一种强效的抗氧化剂，能有效的清除体内自由基，减少体内氧化反应的程度。同时，维生素C可促进胶原蛋白的增生，对人体的皮肤、毛发及骨骼健康都有很好的保健作用。
膳食纤维：长斑点的香蕉中含有大量的膳食纤维，这个膳食纤维能够促进人体的消化道蠕动，进而帮助消化，减少便秘等妨碍人体健康的问题。
矿物质：香蕉还含有钾、镁、铁等多种矿物质，这些能够帮助维持心脏、神经系统和骨骼的健康。香蕉中含有的钾元素相当丰富，可以帮助人体排出多余的水分，维护正常的血压，因此对高血压群体具有较好的保健作用。
三、如何挑选好的养颜果
1.注意外皮的表面青绿是否充分：正常的水果表皮颜色鲜艳，略带油亮，相反的，过度使用化学药品后的水果，表皮颜色不明显，乏力。
2.是否具有异味或异色：由于营养上的变异或生长环境的异样，一些水果会产生不一样的味道或成色，所以我们要选择色香味俱佳的水果。
3.硬软度是否合适：选择养颜水果，不宜选硬成木然的水果，也不能选太软烂泥的水果，应该选硬度适中的水果。
总体来说，长斑点的香蕉不仅仅是一种口感佳的水果，更是富含营养的养颜果。尤其是对于女性朋友而言，常吃香蕉可祛斑美颜，调解内分泌，有效的警惕细胞老化，因此长斑点的香蕉，不但好看好吃，更是良心的健康佳品。
微信扫一扫 
支付宝扫一扫