清肠汤家常做法：让你清肠排毒的美味汤
清肠汤，顾名思义，是帮助我们清除肠道垃圾和体内毒素的汤。经常喝清肠汤可以促进肠道蠕动，减缓便秘，促进体内毒素的排出，可谓是非常有益的健康饮品。今天我将分享一下清肠汤的家常做法，让大家在家也能轻松做一碗美味的清肠汤。
材料准备：
1.红豆：150g
2.米：50g
3.枸杞：适量
4.玫瑰花瓣：适量
5.莲子：适量
6.桂圆：适量
7.红枣：适量
8.糯米：适量
制作步骤：
1.将红豆和米用水冲洗干净，然后浸泡半小时。
2.将锅中加入清水，水量要比糯米多一些，然后将泡过的红豆和米倒入锅内煮开，然后转入小火慢炖。
3.等到红豆和米都煮烂后，再加入枸杞、玫瑰花瓣、莲子、桂圆、红枣等其它材料，根据个人喜好决定加入的量。
4.继续煮20分钟，直到所有材料变得熟软香甜，取出即可。
小贴士：
1.清肠汤最好在早上空腹喝，效果更佳。
2.可以根据自己的口味添加一些蜂蜜或白糖来增加味道。
3.喜欢喝冷饮的可以将做好的清肠汤放入冰箱冷藏一下，也是一种非常清爽的方式。
4.清肠汤可以减肥、润肤、美容，还能帮助补血补气，非常适合女性朋友们食用。
总之，清肠汤是一种非常健康、美味、简单易做的家常菜，不妨在家试试看吧！
© 版权声明：文章版权归作者所有，未经允许请勿转载。
微信扫一扫 
支付宝扫一扫