随着年龄的增长，老年人的身体状况逐渐出现各种问题，其中高血压和高血糖是比较常见的问题。为了帮助老年人改善身体状况，许多家庭都会送些营养品给老人。那么，哪些营养品适合高血压和高血糖的老人呢？本文将为您一一解答。
1. 欧米伽-3脂肪酸
欧米伽-3脂肪酸是一种对心血管系统有益的营养素。它可以降低血压、改善血液循环，对高血压患者非常有益。欧米伽-3脂肪酸也可以降低血糖和胰岛素水平，对高血糖患者也有一定的帮助。老年人可以通过食用富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽、菜籽油等来摄取这种营养素。也可以考虑口服欧米伽-3脂肪酸的营养品。
2. 维生素D
维生素D可以降低血压、维护心血管健康。同时，维生素D也对血糖控制有一定的帮助。老年人需要特别注意补充维生素D，因为年龄增长后，皮肤对阳光的吸收能力降低，导致人体缺乏维生素D。可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物（如鱼肝油、鱼类、蛋黄、牛奶）、口服维生素D营养品来补充。
3. 镁
镁可以舒缓神经、降低血压、改善糖尿病患者的胰岛素敏感性。老年人由于饮食结构可能不合理或吸收能力下降，易缺乏镁。可以适当增加含镁食物比如全麦面包、糙米、菠菜、豆类等的摄入，或者口服镁营养品来补充。
4. 叶酸
叶酸可以降低血压，防止动脉硬化，并且对糖尿病患者有一定的保护作用。老年人需要注意叶酸的摄入，可以通过食用富含叶酸的食物如绿叶蔬菜、豆类、坚果、酵母等来摄入营养素。也可以考虑口服叶酸营养品来补充。
5. 铬
铬可以调节血糖水平，缓解胰岛素抵抗。老年人由于吸收能力下降，容易缺乏铬。可以通过摄入富含铬的食物如菠菜、豆类、燕麦、谷物等来补充，也可以考虑口服铬营养品。
综上所述，老年人在送营养品时，可以选择一些适合他们身体状况的营养品。上述营养品对于高血压和高血糖的老人非常有益，但应根据自身具体情况来选择营养品并遵循专业医生的建议。除了营养品，应注意合理饮食，避免高盐、高脂、高糖等食物，保持健康的生活习惯。
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