染完头发虽然会让我们变得更好看更时尚，但同时也会对我们的发质造成损害。为了让头发不受损，很多人都会选择做一些营养护理。但是，染完头发是否可以做营养呢？下面就让我们来了解一下吧。
什么是染发造成的损伤？
在染发的过程中，我们通常会将化学物质喷洒于头发上，以改变头发色泽，其中的物质可能会使头发中的蛋白质损坏，进而使头发质变得枯燥、干燥易断裂等。而染发造成的伤害还包括对发根的损害，这可能导致头发发质变得更加薄弱，出现脱发等问题。
如何进行染后营养呢？
对于头发染后的营养护理，我们可以从以下几个方面入手。
1.多喝水。
经常饮水可以保证头发内部的水分不被蒸发或者流失。头发水分充足，就可以减少干燥、毛躁的情况，有利于头发的生长。
2.多吃富含维生素的食品。
染发常常会使头发缺乏营养，而维生素是头发生长所必需的。因此，在染发后，我们应尽可能多地摄入含有维生素的健康食品，如牛奶、坚果类、海鲜等。
3.做好头发的护理工作。
前期我们可以试试敏感型染发，以较温和的化学物质染发，而后期我们可以选择搭配含有柔软剂的洗发水和护发剂，加强发丝的滋养。再加上定期做一些保养护理，如：头发更变成二元醇，涂上精油包，使用蛋清青黄梅，都是一些营养头发的方法。
4.防止阳光直射。
阳光中的紫外线会对头发造成损害，因此，染发后应尽量避免让阳光直射头发，或者戴上帽子兜住。
总结一下，染完头发虽然会对头发造成一定的损伤，但是我们可以通过多喝水、多吃富含维生素的食品、做好头发的护理工作、防止阳光直射等方法来进行染后的营养，这对于保护头发的健康有着重要的作用。
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